张子豪
生产完宝宝之后，要加强子宫的护理，因为子宫都一直处于较松弛和扩张的状态，如果不精心护理，那么还会破坏正常的子宫功能，也会影响周围的器官，出现多种生殖器官方面不良症状。那产后如何帮助子宫入盆？
1、保护阴道卫生。因为小宝宝出生之后，子宫一直都会有松弛的症状，那大家可以保护阴道卫生，减少细菌感染，适当进行活动，增强体育锻炼，包括温和的瑜伽活动和慢跑等等，都可以促进子宫进入骨盆，让生殖功能又重新恢复到健康的水平状态。
2、子宫收缩训练。平时要保养好自己的子宫，进行子宫收缩的训练，有足够休息和锻炼的时间，保障良好的新陈代谢。要是没有太多休息的空间和时间，经常处于紧张压抑的状态，子宫入盘的时间就会延迟。如果可进行子宫方面的按摩，还是可有很好的恢复作用。
3、定期观察恢复情况。有些人的子宫入盘效果还是相当不错的，但还是需要到医院进行复查，了解自己的恢复情况。如果恢复比较慢，还是可在医生帮助之后，选择合适的治疗手段，让子宫更快恢复。
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