张子豪
菠菜是一种餐桌上常见的蔬菜，很多家庭在菠菜上市的季节都会吃一些，比如果仁菠菜、菠菜粉条等也都是非常美味的菜品。但如果是给小宝宝做辅食，那就要注意一些，尤其是宝宝的肠胃不适的时候，那宝宝便秘能不能吃菠菜？
宝宝便秘的时候是可以吃菠菜的，菠菜中的膳食纤维有促进消化、通便等功效，可以帮助宝宝缓解便秘的不适。不过要注意食用量，若是给宝宝大量食用的话，还可能会导致宝宝腹泻。而且在宝宝补钙期间不要吃菠菜，因为钙质会和菠菜中的草酸相结合，转化成草酸钙，影响正常的钙质吸收。
在给宝宝吃菠菜的时候，建议宝妈先用开水把菠菜烫一下，这样能去除里面的草酸。然后再用工具做成菠菜泥给宝宝吃，极容易被宝宝的肠胃消化，还能避免引起宝宝腹泻。或者是把菠菜榨成汁，直接给宝宝饮用菠菜汁，也能起到缓解便秘的功效。
其实除了菠菜可以解决便秘问题外，还有很多其它的蔬菜和水果也有这个功效。比如苹果就是不错的，在宝宝便秘的时候，用开水把苹果煮一会，再给宝宝喂食，就能解决便秘问题。
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