张子豪
要想宝宝健康的长大，那保证充足的睡眠时间是很重要的。如果宝宝的睡眠不好，那不仅会影响到自己的健康成长，还会影响到宝妈的睡眠。不过睡眠时间过长也不是好现象，因此宝妈要注意观察宝宝，那14个月宝宝每天睡多久？
宝宝的睡眠时间跟自己的月龄有很大的关系，月龄越小那睡眠时间就会越长，当到了14个月的时候睡眠时间应该维持在13-16小时之间。由于每一个宝宝都存在个体差异，睡眠时间的长短也不尽相同，只要维持在10小时以上，16小时以下，那都属于正常现象。
这个阶段的宝宝还需要睡午觉，一般白天的睡眠时间大概在2小时左右，晚上会睡10小时以上，这就足以保证充足的睡眠时间。即便宝宝的在半夜偶尔会醒来，但是宝妈不用担心，宝宝已经能够自己继续进入睡眠状态。
要想保证宝宝的睡眠质量，宝妈也要给宝宝提供良好的睡眠环境。比如室内的温度就很重要，要想宝宝睡得踏实，那室内的温度最好维持在20度以上，夏季的话不应该超过26度。同时还要注意室内的光线，当宝宝准备睡觉的时候，宝妈要及时的关掉室内的灯光。
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