张子豪
宝宝有时候也是会出现便秘的，如果两天不大便的话很可能就是得了便秘，这是由于宝宝的胃口比较小，饮食量不大，如果小宝宝经常不爱喝水的话，胃肠道蠕动就会减慢，出现便秘。那么，三岁宝宝便秘怎么办？
当三岁宝宝出现便秘时，家长可以尝试以下方法来缓解宝宝的便秘：
1.给宝宝多喝水的同时，饮食中应加入一些含粗纤维多的食物，如菠菜、韭菜、海带、苹果、橙子等等。同时给宝宝做腹部按摩，促进宝宝的胃肠蠕动。
2.训练宝宝的排便习惯，每天让宝宝定时排便，即使有时没有排便的感觉也要每天坚持，可以在早饭后或晚饭后安排宝宝排便。
3.适当增加宝宝的活动量，如带她到户外散步玩耍，跑跑跳跳等等，以促进肠道的蠕动。
4.可以给宝宝适当喝酸奶，酸奶可以调理宝宝肠道菌群。由于婴儿膳食种类没有成人那么多，常吃的食物中纤维素较少，相反的，蛋白质成分又较高，因此很容易发生便秘，宝宝便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂，而肛裂的发生容易使宝宝对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，加重便秘，家长应该及早干预。
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