张子豪
荸荠既是水果又可入菜，有着“地下雪梨”的美称，且口感清甜，脆爽可口，深受大众的喜爱。由于其具有诸多功效，所以很多家长想给孩子食用，下面就为大家来解答一下，三岁小孩吃荸荠一次多少？
三岁小孩吃荸荠一次半个左右即可。荸荠的保健功效颇多，不仅可以清热降火，还能够生津降噪，适量食用还能够有效抑制流感病菌的侵袭。但是由于荸荠性偏寒凉，三岁小孩的脾胃功能尚未发育成熟，过多食用可能会导致胃部胀气、疼痛，所以建议食用半个左右即可。
荸荠除了具有保健功效外，还富含丰富的磷，不仅有利于骨骼、牙齿的发育，还能够增强其体内糖分与蛋白质的代谢，所以家长除了将荸荠作为水果给小孩食用外，还可以榨成果汁、加入粥类与甜品中，也可以直接与虾仁、猪肉等食材制成菜肴享用。
需要注意的是，如果三岁左右的小孩存在脾胃虚寒等病症，应尽量避免生食荸荠以免引发腹痛、腹泻等不适症状。此外由于其多生长于水田之中易沾染病菌或生虫，所以在食用前一定要反复清洗去皮。
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