张子豪
很多人都有过中暑的经历，无论大人还是小孩，都会中暑，对于大人来说，可能吃些药就会得到缓解，但是对于很多家长来说，能不给孩子吃药尽量不给孩子吃药，想通过食疗的方式缓解。那么小儿中暑吃啥？
小儿中暑后应避免吃过于油腻的食物和冷饮，饮食过量会增加消化系统的负担，凉性食品也会损伤脾胃的，正确的做法是应尽量让孩子多吃一些清淡爽口的食物。如黄瓜豆腐汤、荷叶冬瓜汤、葛粉粥等等。遇到小儿中暑时大人应尽快把孩子带到荫凉通风的地方，要多喝水。
夏季小儿出汗多，对缺水的耐受性较成人差，再加上不会表达口渴，即使会表达口渴感觉，此时体内的细胞已有脱水现象了。小儿脱水严重会引起脱水热。一般小儿从奶和食物中获得水分约800毫升，在夏季，小儿每天需摄入1200—1500毫升水。
多给孩子喝水，不但可起到解暑做账用，对便秘也能起到缓解的作用。每日的应以凉白开为主要的饮用水，各种饮料可作辅助，如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等。果汁不要饮用过多，一般每日最好不超过100毫升。
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