产妇打呼噜怎么引起的

睡眠对于人们来说是很重要的休息方式之一，睡眠的质量直接影响到身体的健康。人们只有进入深度睡眠的时候，才是最解乏的。打呼噜是日常睡眠时常见的一种现象，很多人都不会特别重视，认为只是休息不好而已，却不知道其实这是一种疾病，产妇打呼噜怎么引起的？

产妇打呼噜怎么引起的

可能是产后要照顾孩子比较累得原因，平时要多休息。睡觉别枕的枕头太高，也别仰卧睡觉，仰卧睡觉就很容易打呼噜的。打鼾(呼噜)与呼吸道，如鼻甲肥大，腺体增生，鼻炎，中医痰湿，痰浊，血脂高，血液粘稠，肥胖等诸多因素有关。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。

孕妇打呼噜怎么办

1、首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。

2、采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

3、准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

对于妈妈们打呼噜的现象，一定要引起重视。这种疾病很容易被人们所忽略，认为对于睡眠的影响不大。其实打呼噜的时候，大脑是得不到正常的休息的，还处在一种工作的状态，长期下来一定会身体出问题。人们平时注意个人的饮食和作息规律，保证好的睡眠质量。