张子豪
有些宝妈养成了睡前给宝宝吃东西的习惯，但是又担心睡前吃东西会影响他们的身体健康，不知道给他们吃些什么好。实际上睡觉前吃过多的东西不利于宝宝消化，那么宝宝睡前吃什么？
1.吃些容易消化的食物
睡着之后，身体的运行效率就会下降很多，各部分器官都会处在一个比较慢的状态。睡觉之前吃了东西，本来就不好消化，一些容易产生胀气的食物是不能吃的，如红薯、玉米等。要吃些容易消化的食物，如香蕉、酸奶、山楂等。
2.热量低的食物
睡着后是消耗不了多少热量的，吃了热量较高的食物，热量消耗不完，会堆积在体内，形成脂肪。而且宝宝太小还不能刷牙，很多高热量食物都是含糖的，宝宝如果正在长牙，会长龋齿。可以给他们吃些豆腐、竹笋、木瓜等食物。
3.含盐少的食物
吃的东西中含的盐分太多，宝宝在睡着以后特别容易醒。醒来以后喝很多水，过不了多长时间就会撒尿。这样一晚上也睡不了多长时间，严重影响他们自己和宝妈休息。如果睡前必须要吃，那么可以给食物中少放些盐，吃得清淡些，这样睡眠质量会好些。
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