张子豪
即便是很小的宝宝也会发生便秘问题，而小宝宝便秘起来很麻烦，大便干燥坚硬拉不出，家长看着很着急。对于幼儿便秘，一定要从根源上进行解决，否则宝宝便秘问题会反复发生，影响健康。那么，2岁宝宝便秘饮食怎么吃？
1、多吃粗纤维食物
不少宝宝有挑食习惯，爱吃油炸或是肉类等味道比较好的食物，容易上火和便秘。此时，要适当给宝宝吃些粗纤维食物，比如玉米、荞麦和燕麦之类的，粗纤维多了可以让粪便形成更多，吸收较多的水分软化大便，帮助大便排出。
2、多吃蔬果
缺乏维生素等物质也会导致上火和便秘发生。平时就应当让孩子养成比较均衡的饮食习惯，可做些蔬菜泥或是煮烂的蔬菜叶或蔬菜沙拉等给宝宝吃，每天吃两到三种水果，比如香蕉和苹果及葡萄等。
3、吃益生菌等调理
宝宝便秘还可能是肠道蠕动较弱，排便无力，可适当给宝宝吃些酸奶或乳酶生等来补充乳酸菌等益生菌，刺激肠道的活动。或是给其适当喝些山楂水来刺激胃部消化功能，多喝白开水帮助粪便稀释，宝宝不爱喝白水也可给其多喝些果汁，尤其是便秘期间。
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