张子豪
身体好，生活更幸福，工作更顺利，所以每个人现在都能身体的健康都非常看重。但是也有很多朋友都会因为身体有异常而非常担心。比如铅超标，一起来看下儿童铅超标如何排铅？
1.蔬菜水果：想要更好的排铅，食疗法是比较理想的一种方法，平时可以吃一些维生素含量比较丰富的食物，因为维生素C会会和体内的铅元素结合，产生出不容易吸收的水成分，会随着排便而排出身体。比如猕猴桃、柠檬、橙子、苹果、草莓、白菜、辣椒、西红柿等等。
2.海蛎：想要排铅，还要注意多给孩子海蛎，海蛎高蛋白质，低脂肪，营养丰富，容易吸收和消化，并含有丰富的钙，甘氨酸，肝糖原的糖果，包含接近牛奶钙、铁含量超过20倍的牛奶，不仅如此，不含锌是惊人的，它可以抑制铅和钙的摄入量。
3.乳制品：牛奶，酸奶是铅的最佳食品之一，因为牛奶、酸奶富含钙，钙可以抑制铅的吸收，而且它含有乳清蛋白富含谷胱甘肽前体，它符合铅、容易产生水溶性化合物，然后从身体排出。
4.虾皮：儿童铅超标时，可以多几一些虾皮，虾皮里面含有大量钙质，能够促进铅的排泄。
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