补钙是很重要的一件事,尤其是对于宝宝来说。宝宝的身体骨骼发育,是离不开钙的,钙元素对健康也起到很关键作用。为了更好的给宝宝补钙,除了奶以外,也可以通过食物来补充。那么一起了解一下2岁宝宝吃什么补钙最好?
1、多喝点骨头汤
骨头里面含钙量大,熬成汤的话更加有营养。可以把骨头清洗干净,剁了以后,放到锅里来顿,给宝宝不仅喝汤,还可以吃骨头肉,这样对补钙是起到很大作用的。
2、豆制品
豆制品的食物有很多,宝妈可以变着花样的来给宝宝吃。经常吃豆制品的食物,是可以补充体内钙的,豆制品的食物也好吸收和消化,对补钙来说也是不错的选择。
3、新鲜的鱼
鱼里面含钙也比较多,鱼的口感很好,不管是做鱼汤还是清炖鱼,都是可以的。最好选择刺少的、新鲜的鱼来给宝宝吃。
4、虾皮
在给宝宝熬粥或是喝汤的时候,放点虾皮。虾皮可以补钙,经常吃对身体发育也是有好处的。虾皮比较小,口味也香甜,所以是补钙比较好的食物。
5、适当吃点钙
如果2岁的宝宝长时间缺钙,也不好好长个子的话。宝妈可以选择合适的钙剂来给他们吃,这样补钙是最好的方式之一,钙的种类也比较多,可以选择好吸收,效果好的钙剂来使用。
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