张子豪
有很多产妇在分娩以后，出现了严重的便秘症状，便秘的情况会让产妇妈妈非常的难受，所以需要及时的进行干预，但是大家知道产妇便秘不能随意的用药。那么刚生完宝宝便秘怎么办呢？
1、饮食上调理
产妇在分娩以后应该，及时的在饮食上进行相关的调理，要及时的补充水分，每天至少要喝水达到2000毫升以上，这样才能让粪便轻松的排出。
在饮食上要保持高纤维饮食的原则，食物当中的膳食纤维，在经过肠道以后可以有效的刺激结肠，增强肠动力，从而促进粪便的排出。多吃一些蔬菜水果，麦麸，糙米，含有果胶丰富的水果，比如香蕉，芒果等等，这些食物都有助于缓解便秘的症状。
2、适当的运动
对于产妇来说如果身体处于不佳的状态，那么可以通过一些腹部的按摩，或者医疗的体操来达到促进胃肠蠕动的目的。比如床上就可以做的高抬腿步行，腹背运动，踢腿运动，转体运动等等，而且还可以配合一些深长的腹式呼吸，都可以促进膈肌的活动幅度增大。
如果产妇的便秘症状非常的严重，通过饮食和运动，都无法达到减轻的状态下，那么就需要到医院，通过医生的指导，服用一些没有副作用的药物来进行治疗。
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