张子豪
女人生孩子是很伤元气的，所以宝妈在坐月子期间身体是很虚弱的，需要好好的补一补元气。如果月子餐天天都是大鱼大肉的，根本不利于宝妈恢复元气，而且还会让宝妈在出了月子以后胖好多，最好的方法就是多喝粥，那月子早餐喝什么粥最好呢？
以前在农村，坐月子是要天天喝小米粥的，再加上两个鸡蛋就是一顿很不错的早餐。小米是温补型的谷物，中医角度来说可以开胃健脾，滋阴补气。用于给气血亏损严重，身体虚弱的孕妇做早餐最合适不过了。而且对宝妈产后虚弱而引起的精神不佳，乏力倦怠有很好的调理作用。而且小米还有催乳下奶的作用，非常适合产后的宝妈调理身子，所以月子期间早餐还是喝小米粥最好。
除了早餐的小米粥，中餐和晚餐还是需要摄入足量的新鲜蔬菜和水果的，肉类和奶类也是很有必要的，这样才可以保证宝妈的营养均衡，宝妈营养全面了乳汁才会更有利于宝宝的生长发育的。月子期间宝妈除了饮食方面，心情调节也是很重要的。一定要心情舒畅，才有利于元气恢复，对乳汁分泌也有好处。
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