张子豪
大多数孕妇在生产完后月子里都易出现气血不足的现象，生孩子就相当于人体的一次大换血，而在生产中损失的气血要在月子里补充回来。要不然出月后女性的身体会出现很多问题，那么哺乳期怎么调理气血？
1.哺乳期气血不足容易导致奶水不足，严重者将会引会其它并发症。而哺乳期调理气血最好的方法就是食疗法。食疗法指的是食用新鲜的具有补气血功能的食材。比如红枣，它富含蛋白质、糖类有助于安神镇静，益气补血，宝妈在熬汤时放一些红枣在汤里面。
2.在哺乳期孕妈多喝些红糖水是极好的，红糖具有补气益气、温暖脾胃的功效，同时可以活络因生产时损失的气血并增加能量。在生产后有些地方也会提供红糖包给宝妈泡温水喝，同时有助于在月子期间帮助孕妇排除恶露。
3.为了快速调理好气血，低热量、高蛋白的食物也是必不可少的，但是在烹调过程中不要添加过多的添加剂，豆类、新鲜青菜以及海产品类可以多吃一些，但需注意分多餐食用，切忌暴饮暴食。
4.月子里卧床休息对于调理气血是有好处的，可以帮助产妇身体慢慢恢复。
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