张子豪
有的怀孕的女性朋友因为身体素质较差，体质较弱等原因，在分娩以后常常会造成身体虚弱，元气不足，气血也不畅的症状。当出现了这种情况后，是需要在坐月子期间好好的进行调理，那么该怎么调理产后气血不畅呢？
女性朋友在产后，如果是单纯的出现了身体虚弱和气血不畅的症状，在没有其它症状的前提下，一般不需要进行治疗，只进行一些调理即可。从健康饮食上做到补充营养，可以吃一些可溶性的膳食纤维，以维持机体稳定，避免劳累和操心，要按时休息。
食疗是最好的方法，具体的可以多吃一些滋阴补血、养脾益气的食物。如大枣、枸杞、核桃、黑芝麻、桂圆、黑豆等。并应该增加一些粗纤维食物。产后也就进入了哺乳期，还有给小宝宝喂奶的艰巨任务，所以饮食结构也要做到荤素搭配合理。
在营养补充合理的情况下，可以适当的吃一些补血的阿胶产品，这类补血的食疗产品要适量进行补充即可，不要过量。使用过多容易造成产妇的上火症状。经过一段合理饮食和营养补充调理后，对于产后气血不畅的症状会有较好的改观。
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