产妇往往会遇到身体走样、发胖的问题,由于产后需要给宝宝哺乳,所以又不能立即减肥,所以最好的办法就是调节自己的饮食,多吃些有助于身材恢复的食品。那女性在产后吃什么身材恢复快呢?
1.水果
产妇应该多吃点水果,水果营养丰富,但是不容易发胖,所以产妇多吃水果不仅能够保证奶水充足,而且还有助于减肥,使身材尽快恢复到孕前的状态。
2.阿胶
产妇身材走样最明显的变化就是肚皮的皮肤变得松弛,多吃点阿胶可以有助于增加皮肤弹性,使肚皮变得更加紧致,从而起到收腹的效果,使肚子变得小一点。另外,猪蹄、牛蹄筋等也具有类似的收紧皮肤的效果,产妇也可以多吃这些东西。
3.粗粮
粗粮里面含有膳食纤维,不仅有助于消化,改善排便,而且也能够起到很好的减肥效果,所以对于产后身材的恢复也是很有效的。所以产妇应该适当搭配吃些玉米、小米、燕麦等粗粮。
另外,需要注意的是油炸食品、膨化食品都是容易发胖的,不利于产后身材的恢复,所以女性在产后尽量要避免吃这类垃圾食品。
来源:百闻(微信/QQ号:9397569),转载请保留出处和链接!
本文链接:https://www.ibaiwen.com/mch/128029.html
- 上一篇: 猪腰对产妇有什么好处
- 下一篇: 宝宝蛋黄怎么吃
猜你喜欢
你 发表评论:
欢迎- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:1007936
本文暂时没有评论,来添加一个吧(●'◡'●)