张子豪
产后妈妈在哺乳期的时候，身体比较特殊，在饮食上要非常的注意。因为雌激素的作用，内分泌水平较高，加之营养物质的补充，产后妈妈会很容易上火。无疑是孕妈十分困扰的事情。那么，哺乳期火气大吃什么降火？
1.葡萄。葡萄下火的作用，可能是很多人都不太清楚的。其实葡萄中含有较丰富的维生素B族元素和维生素C，萝卜素的含量也较高。葡萄有清楚血液温度，利尿，补血的功效。
2.橄榄。橄榄的碳水化合物，维生素和矿物质的含量较高，有清热利咽的功效，对于哺乳期的上火现象，有较好的效果。
3. 百合。百合的清热下火，治疗心烦体热的功效是大家比较熟悉的。百合中含有较多的蛋白质，矿物质，脂肪和秋水仙碱等营养成分。治疗哺乳期下火的话，与其它配料一起熬汤的话，下火的同时还能补充营养。
4. 绿豆。夏季和一碗绿豆汤，清凉又下火，哺乳期的妈妈，食用的话，治疗上火，又能清热解暑。
5. 白菜。白菜是餐桌上比较常见的菜系。有较高的水分和膳食纤维，哺乳期食用白菜，有润肠，利尿的功效。
6. 芹菜。芹菜对于三高人群的治疗作用是很明显的。在哺乳期食用，可以去肝火，解郁热。
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