张子豪
在生产的时候会流失很多的气血，所以产妇都是需要坐月子来调理身体的。在调理身体时要摄取到均衡的营养物质，这样才有利于受损器官的恢复。但是现在很多产妇对身体都比较重视，那产妇能在月子里吃营养餐瘦身吗？
1. 产妇在月子里一定不要急于减肥，这是因为月子里需要大量的营养，如果月子里减肥比较急切，那么不光摄取不到营养，还会影响到产妇的奶水，严重的时候甚至会对产妇的身体造成严重的影响，很多产妇都有月子病的症状，所以月子期间最好不要减肥。
2. 产妇想要减肥最好是度过哺乳期之后，而且产妇要选择科学的减肥方法，首先节食并不是一个好的减肥方法，产妇想要减肥瘦身，那么在饮食上要多注意，俗话说的好，三分练七分吃，所以想要减肥的产妇可以吃一些营养餐，少食多餐。
3. 产妇度过哺乳期之后还可以通过运动的方法来减肥，运动减肥是最健康的，产妇可以通过跳绳，跑步等运动来减肥瘦身。在运动前要做一些准备，一些热身的运动是很有必要的，避免在运动的过程中腿部肌肉受到损伤。
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