张子豪
宝妈生产完之后，除了要恢复身体健康，同时还要照顾宝宝，尤其是晚上的时候还要起夜给宝宝喂奶，所以有时候宝妈就得不到很好的休息，那么产妇睡眠不足会影响回奶吗？
1.宝妈生产完宝宝以后，宝妈的奶水主要是靠饮食来摄取的，宝妈生产完以后身体虚弱，如果营养不足的话，宝妈的乳汁分泌就会减少；如果宝妈的营养能够补上，宝妈的乳汁分泌就会增多。宝妈在月子期间可以少食多餐，保证营养充足，避免营养不足导致母乳不足。
2.宝妈要有良好的休息充足的睡眠对乳汁分泌才会起到好的作用。有时候宝妈在晚上的时候需要照顾宝宝给宝宝喂奶，所以就会影响到宝妈的睡觉休息，那么睡眠不好，失眠，熬夜的宝妈，乳汁分泌量就会下降。家人要替宝妈多分担照顾宝宝的责任，让宝妈有时间多休息休息，这样乳汁分泌就会再增加上去。
3.宝妈生产完，在坐月子期间心情很重要，宝妈在喂奶期间避免上火烦躁忧虑，因为这些很有可能会营养到乳汁的分泌，所以一定要给宝妈一个舒适平静的环境，尤其是产后妈妈，让宝妈保持心情愉快，不仅增加乳汁分泌，还能避免产后抑郁症。
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