张子豪
虽然说，分娩后的妈妈可以坐月子来恢复身体，但是不少的妈妈仍然是亲力亲为的照顾孩子。过度的操劳很容易对妈妈的腰部造成伤害的。因此产后护腰是非常重要的，那么产后怎样护腰呢？
1、良好的饮食习惯。产后的饮食是很重要的，饮食跟护腰也有关系的。在饮食上应该避免吃上火辛辣的食物，也不要摄取脂肪和糖分高的食物，另外要尽量做好饮食清淡，营养均衡。
2、腰部保暖。在月子里，产妇是不能着凉的。想要护腰，那么就要注意腰部的保暖工作了。月子里穿的衣服尽量厚一些，不要随意把腰部露出来。另外也可以适当补充钙片，煮一些海马汤来补腰也是不错的。
3、腰部少用力。产妇应该尽量避免使用腰部的力量，比如说长时间站着或者提重物等等都是不妥的。另外在拿取东西的时候，姿势一定要正确，否则就很容易闪着腰了。
4、不要太早穿高跟鞋。对于爱美的女性来说，卸下了宝宝，就会穿上漂亮的高跟鞋了。其实产妇过早的穿高跟鞋对于腰部并不好的。因为穿着高跟鞋，重心就会向前了，这样就会引起腰部有酸痛的感觉了。
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