张子豪
每个妈妈的体质不一样的，有些妈妈是“奶牛”，但是有些妈妈的奶水却不够，如果本身就不够的奶水，一旦在饮食上吃到了回奶的食物，那么就是雪上加霜了。有人说黄瓜也是回奶食物，那么哺乳期吃黄瓜会回奶吗？
其实黄瓜是没有回奶的功效，因此，孕妇在哺乳期是可以吃适量的黄瓜的，并不会对乳汁的分泌有所影响。如果在哺乳期出现回奶的情况，就需要考虑是不是吃了其他的食物导致的。
回奶是哺乳妈妈最苦恼的问题了，那么遇到突然回奶该怎么办呢？
1、保持良好的心情。其实导致回奶的原因并不一定是吃了回奶的食物，情绪也会影响乳汁的分泌的。如果出现回奶的情况，妈妈首先要做的就是调整自己的情绪，心情要尽量开朗愉快，这样慢慢的乳汁就会回来了。
2、让宝宝多吸吮。宝宝多吸吮妈妈的乳房，就可以促进催乳素的分泌，乳汁才会增加的，因此，突然出现了回奶的情况，那么就可以让宝宝多吸吮乳房了。
3、补充营养。在产后，妈妈所需要的营养并不比孕期少，因此，妈妈需要多吃营养丰富的食物，否则营养不够的话，乳汁的分泌就会受到影响了。
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