张子豪
在孩子还没有出生之前，妈妈们就开始想着各种各样的事情了，想着如何给孩子吃得更好，如何让孩子长得更高呢？因此等到孩子出生的时候，尤其是在给孩子喂母乳的时候，就会想着要补充dha。那么哺乳期用补充dha吗？
哺乳期确实是有必要补充dha的，因为在哺乳期如果自身体内缺乏dha的话，就会导致孩子体内也会缺乏d ha的。相信各位妈妈们也都知道dha的重要性吧，如果想让宝宝智力更好的话，就不妨多补充些dha，也是可以促进孩子智力发育。
补充dha的方式有很多种，大家可以先从饮食方面来入手的，其实很多家庭一般一周都会定期的吃几次鱼，在肉类食物中，鱼的肉感是很好的，而且也不是特别油腻，当然了，最主要的是鱼类里面的营养物质是比较高的，常见的金枪鱼还有鲑鱼里面的dha，营养成分比较高，红烧或者清蒸就行了。
核桃也是比较常见的了，可能很多人就在说核桃跟补充dha有什么关系吗？虽然说核桃里面是没有dha成分的，可是核桃里面亚麻酸的成分是比较高的，在我们吃了核桃之后，这些亚麻酸会经过我们体内作用，然后就能转化成dha。
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