张子豪
在生产的时候，很多营养物质随着血液一起流出，造成产妇的身子很虚弱。要想身体快速恢复，除了要有一个好的心情以外，还要用食疗的方式来缓解。那么产后怎么食疗调养？大家通过下文来了解吧。
1.猪脚姜。食材有猪脚、老姜、鸡蛋、甜醋等等。先将猪脚去毛，再把它切成一块块。再把老姜去皮，用刀拍扁备用。然后把鸡蛋煮了，冷却后，去掉鸡蛋壳。最后一部是将猪脚、姜、还有甜醋放在一个锅里，先煮沸，再慢火炖。接着加入鸡蛋，炖一个小时左右就好了。
2.麻油鸡。食材有鸡、香菇、麻油、老姜以及米酒。首先将老姜去皮，再切片，再把香菇浸泡。与此同时，去到鸡的头、尾，将内脏清洗干净，然后切块。其次，在锅中倒入少量的马油，放入姜片爆炒，再把鸡肉放到锅里面翻炒，炒熟后，沿锅边倒入米酒，再继续炒。再把食材放入一个瓦罐里，放入香菇和水，小火炖一个多小时加入调料就可以食用了。
除了食疗以外，必要的身体锻炼也不可少。但是要根据自己的身体状况量力而行，比如做一些简单的瑜伽，或者下地走动走动。在出了月子以后，女性也可以慢跑、快走来增强自己的身体素质。
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