张子豪
哺乳期的宝妈由于要保证奶水的质量，多会吃一些营养的大补的食物，但是就很容易造成上火的情况。但是宝妈却不能随便吃药，吃药会影响给宝宝喂奶，就只能通过饮食来调理上火的症状。那哺乳期喝什么汤不上火？
1.百合银耳汤。百合可以缓解上火引起的咽喉肿痛和心烦口渴的症状，还有清热凉血、润肺止咳、美容的功效。银耳中的胶质营养物质，不仅对皮肤好，还可以促进肠胃蠕动，减少身体对脂肪的吸收，有减肥的功效。银耳和百合一起炖汤很适合在哺乳期饮用，而且不会影响乳汁的分泌。天气干燥的时候也适合饮用，清热解暑的功效也很不错。
2.鸽子汤。鸽子汤就很适合哺乳期上火时食用，鸽子是属于微凉性的食物，对缓解哺乳期上火的各种症状很有用。而且鸽子汤所含的营养很高，一只鸽子比三只鸡的营养不差，对下奶也是很有效果的。
3.白菜粉丝汤。白菜对通便泻火、清热解渴、润肠排毒的效果很明显，不仅不会伤害宝妈的乳汁分泌，而且还有养胃的作用，哺乳期宝妈如果有上火的症状可以尝试一下。
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