张子豪
月子餐是很多人都羡慕过的饮食，特别是以前的时候坐月子都是大鱼大肉的，为了让孩子下奶，还会使用荤油熬菜，但是科学已经证明了这种做法，不仅不会提升奶水的质量，还容易导致油奶的情况出现，那么坐月子饿了可以吃什么食物？
在头几天的时候一般都是以汤类食物为主的，比如菠菜鸡蛋豆腐汤或者是鲫鱼汤都是可以的，另外花生猪手汤也适合产妇饿的时候喝，肉也是可以吃上几口的，但是在做的时候，最好就不要收油了，因为猪手本身就含脂肪非常多。
如果再收油，可能会变得比较油腻，这时候产妇也不想喝了，在做猪手或者是鲫鱼的时候，如果想要汤汁变成奶白色，可以提前把这些食物煎一下，蛋白质就会出来了，等到熬汤的时候，汤就会变成你想要的颜色，在出锅的时候可以撒上一些香菜。
另外小米粥大米粥等等也是可以的，很多人在熬粥的时候都喜欢放上一些碱面，但是如果是哺乳的话，最好是放一点点的碱面就可以了，产妇在喝的时候可以就一些青菜，比如白菜熬豆腐就是其中的一种，如果只吃油腻的食物，也是没好处的。
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