张子豪
不少女性在生完宝宝以后都会出现口臭、便秘，这主要是因为在怀孕期间肠胃受到子宫的压迫使肠胃功能受到影响。恢复正常的肠道功能是需要一个过程的，产妇有口臭便秘怎么办呢？下面就为大家介绍一下及时解决便秘和口臭的方法。
首先，要多吃水果蔬菜。水果蔬菜里面含有粗纤维以及果酸等有助于消化的物质。产妇多吃点香蕉、苹果、菠菜等常见的水果蔬菜可以起到通宿便的功效，对于解决便秘问题是很有帮助的。口臭往往与便秘是联系在一起的，产妇便秘问题解决了，口气自然也就清新了。
其次，多吃粗粮。很多产妇认为产后身体恢复和产生母乳的过程中，都需要更多的营养，因此会多吃有营养的东西，但是往往有营养的东西吃多了就难被消化吸收，所以产妇应该适当搭配些粗粮吃。粗粮里面含有丰富的膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，加速营养的消化吸收，对解决胀气、便秘等常见的消化问题有很大帮助。
还有就是要养成定时上厕所的习惯。如果长时间不排便就容易导致大便干燥，这时候就会出现便秘问题。不少产妇因为痔疮问题排便的时候会不舒服，因此就不按时排便，这是也是诱发便秘的一个原因。
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