张子豪
宝宝从出生以后，生长发育速度是比较快的，每天都少不了对钙质的需求，不过在这个阶段内，母乳中所含的钙就可以满足宝宝所需，但是随着宝宝不断成长，需要的钙质就会比较多，那么宝宝吃什么食物含钙高？
一般情况下，宝宝到6个月的时候就会出现生理性缺钙，无论有没有出现缺钙的症状，都是需要补充的。含钙量比较高的食物在生活中还是比较常见的，比如鸡蛋、豆制品、虾皮、牛奶等，含钙量都是比较多的。在蔬菜中，小白菜、胡萝卜、油菜等，不仅含有非常丰富的维生素，同时还可以提供钙质。
其实有很多的食物当中含钙量都是比较丰富的，平时为了保证宝宝可以吸收到更加全面的营养，可以亲自动手为宝宝来制作辅食，这样可以让宝宝有食欲，又可以起到补充钙质的作用，不过一般情况下通过饮食补钙的效果并不是很明显。如果缺钙严重还是需要吃钙剂比较好。
大家都知道牛奶所含的钙量是比较高的，而且宝宝也很容易接受，每天给宝宝喝牛奶或者排骨汤，都可以起到很好的补钙效果，最好是做到食物多样化，这样就能够吸收到不同的营养。
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