张子豪
现在国家提倡母乳喂养，选择母乳喂养的妈妈是越来越多，对于妈妈们来说在哺乳期充足的乳汁就是最重要的事情了，那么对于那些在哺乳期乳汁少或是出现了回奶情况的人来说，追奶就成了一件大事，那么哺乳期怎样追奶？
1、哺乳期妈妈要吃好，母乳是从妈妈身上产出的，所以妈妈的饮食对于乳汁分泌有着重要的影响，所以对于妈妈来说，平时一定要多吃一些有营养的汤水，饮食要均衡，这样才能使母乳丰富。有一些妈妈为了保持身材在哺乳期吃的很少，这种方法是不建议的，妈妈们在哺乳期要多吃，这样才能给宝宝储备更多的口粮。
2、哺乳期妈妈的哺乳方式要正确，宝宝吮吸可以促进乳汁的分泌，但是妈妈们要注意对于宝宝的哺乳方式一定要正确，妈妈们要注意抱起宝宝哺乳的姿势要正确，宝宝含乳头也要正确。另外对于每天的哺乳的次数也要增加，这样也有利于母乳的产出。
3、哺乳期妈妈要选择合适的文胸，有一些妈妈为了在哺乳期方便哺乳会选择不佩戴文胸，这种方法是不可取的，佩戴合适的文胸，对于乳房来说有一个支撑作用，能够促进乳房周围的血液循环和乳汁分泌，对于追奶也是好处的。
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