张子豪
生了孩子身体受到了一定的伤害，需要通过饮食以及作息调理恢复身体。加上产后涉及到哺乳所以饮食更加重要，不仅要有营养更要有促进乳汁分泌的功效才是王道。那么今天就为大家说说产妇能喝菠菜腰花汤吗？
首先，菠菜的营养非常丰富，维生素C以及蛋白质的含量非常高，而且还含有各种微量元素，非常适合产后食用。而且菠菜具有润肠通便、提高提抗力、促进新陈代谢、同时还有清洁皮肤延缓衰老的作用，产后食用可以有效的避免便秘的情况。
其次，腰花也是非常有营养的美食，蛋白质丰富对于产后女性有调理的功效。尤其是针对产后肾虚出现的腰疼有显著的功效。与菠菜烹饪出营养美味的汤，不仅可以补充身体所需的营养，还对产后下奶有好处，所以在产后食用还是非常好的，但是也要适量。
为了避免菠菜腰花汤有腥臊味，在处理腰花的时候可以先将腰花用料酒和生姜腌制两个小时，再进行烹饪，口感更佳。而且产后运动比较少非常容易出现便秘的情况，所以一定要注意饮食结构，多吃维生素与膳食纤维丰富的蔬菜水果。
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