张子豪
有些新妈妈在产后有可能会出现没有奶水或奶水不足的情况，这让宝宝就没有足够的奶水食用，没有奶水食用也就无法增强宝宝身体免疫和抵抗力，使得宝宝容易生病，为此有新妈妈感到十分苦恼，那么新妈妈如何催奶好。
1、产后半小时是最佳催乳期。产后新妈妈的大脑就会立刻发出增加奶水分泌的信号，所以尽早给宝宝喂奶，有利于奶水分泌神经反射尽早形成，所以新妈妈产后半个小时就可以让宝宝吸吮乳头，一般吸吮的越早，次数越多，时间越长，乳汁产生的越早越多。
2、给乳房适当按摩。按摩能有效疏通乳腺，对奶水分泌起到很大帮助，可以用40-50度的温水沾湿毛巾热敷15分钟，然后对乳房进行按摩，记住两侧乳房要先按摩完一侧再按摩另一侧，每次大约按摩10-15分钟即可。
3、根据体质加强营养。如果妈妈身体状态比较差的，就会造成奶水分泌不足或不分泌的情况，所以产后要及时补充多种营养物质，如蛋白质、维生素等，让身体可以尽快恢复，这样才有利于促进奶水分泌。
4、放松心情，注意休息。产后妈妈的心情也是影响奶水分泌的重要因素，这是因为脑垂体会影响奶水分泌，新妈妈心情越不好，奶水分泌就会越少，甚至没有，所以产后新妈妈要注意及时调整自身情绪，注意多休息，另外可以让宝宝多吸吮乳房，有利于促使分泌泌乳素，奶水自然会增多。
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