张子豪
有些人在坐月子过程中身体虚弱，要及时补充相关的营养物质，才能够更好保证身体的协调，让身体赶快恢复到原来的精神抖擞的状态。而现在比较流行的就是喝一些大补汤，那月子大补汤里面有什么？
1、有猪腰，猪肉或是竹笋。比如把这些材料清洗之后放到锅中炒5到10分钟左右，再加入少量的鸭肫、虾仁，香菇，加入少量盐油和清水，勺子捣烂之后就放到水中清煮一段时间，把汤汁全部过滤，加入食盐和黄酒等等，取汤汁饮用，就可以达到很好的补充效果。
2、猪肚，冬瓜，筒骨。把冬瓜切成片，通过洗干净放入锅中煮10到15分钟左右，加入少量的盐油，这些食物其实是可以帮助补充足够的钙元素，蛋白质以及氨基酸，维生素等等，非常有利于坐月子的饮用。
3、莲子薏米煲鸭。要是觉得自己经常出现气色衰弱的表现，面色也比较苍老，其实是可以通过这种食物和大补汤来达到协调的作用。还能够健脾养胃，止泻，对女性的身体恢复确实有比较好的作用，更快恢复到原来的精神面貌。
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