张子豪
在哺乳期间，如果经常和刺激性的饮料，其实也会影响正常的身体健康状态和营养的分泌，导致乳汁的分泌失调等等。所以大家要谨慎了解各种营养的摄入，同时也要避免各种刺激性的食物。那哺乳可以喝咖啡吗？
哺乳期妈妈如果喝太多咖啡，可能会影响母乳的形成，所以喝咖啡一定要控制好用量，不能喝太多，一天喝半杯即可。另外如果母乳当中咖啡浓度是非常高的，往往会影响宝宝的吸收和代谢效率，所以要谨慎控制咖啡因的摄入。哺乳期间喝咖啡的注意事项：
1、只能偶尔喝。因为有些人经常有喝咖啡的习惯，如果不喝，仿佛睡不着觉，那大家就要控制好用量，同时也可以用其他饮料代替，比如牛奶或者是酸奶等等，保证乳汁的营养协调。另外也不能够经常喝酒，如果酒精摄入太多，营养成分和乳汁分泌越来越少，影响宝宝的健康。
2、喝咖啡的两个小时之后才能哺乳。有些妈妈可能平时没有调整后哺乳的时间，经常喝完咖啡之后马上哺乳，其实也会影响宝宝的营养吸收。而且有些乳汁可能含有咖啡因，对宝宝的营养吸收效率是比较不利的。
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