张子豪
虽然宝宝们睡觉的时间总是比大人多，但是很多家长都发现自己的宝宝在睡眠的时候质量却不太好，总是一点小声音就轻易会被吵醒，对于这种浅睡眠的情况家长担心对宝宝健康不好，那么宝宝浅睡眠怎么调整？
宝宝的睡眠状态需要根据时间来进行调整，如果是在白天的时候睡觉，那么宝宝大多数时候基本都是处于浅睡眠的状态，这是比较正常的，不需要特别的调整，而如果是黑天睡觉一直处在浅睡眠的状态，那么尽量给宝宝打造比较安静没有噪音的环境，让宝宝能够尽量不被打扰到，就容易能够进入到深睡眠状态。
此外如果想要宝宝在夜间能够睡眠质量比较好，不要一直在浅睡眠中徘徊，家长还需要注意不要让宝宝在睡觉之前喝太多奶吃太多东西，过度饮食的状态会让宝宝消化不好继而影响到睡眠的质量。此外在宝宝睡觉之前也不要和宝宝疯闹的太严重，让宝宝以一种十分兴奋的状态入睡，那么宝宝很容易将这种情绪延续到睡眠中，导致总是容易醒或者是睡得不踏实。
比较良好的宝宝睡眠习惯是，每天晚上给宝宝洗澡之后，让宝宝在安静又平稳的情绪状态中进入睡眠。
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