张子豪
女性在月子期间，是一个比较特殊的阶段。由于身体会比较虚弱，所以就该多加休息，而且要多吃一些营养丰富的食物，这能够加快恢复，而且还有利于提高奶水质量。不过，要注意的是，有些平时很有营养的食物，却不适合在月子期吃。那么，坐月子可以吃苦麦菜吗？
女性坐月子的时候是可以吃苦麦菜的，这对于产妇的身体恢复是有益处的，而且食用苦麦菜也不会影响到奶水。苦麦菜的营养比生菜还要丰富，所以产妇平时可以吃一些。在月子期间出现焦虑情绪的产妇，食用一些苦麦菜就能够起到除燥安神的作用，能够让产妇在月子期有个好心情。
苦麦菜中有很多膳食纤维、维生素，能够保护和润滑肠道，可以预防和缓解女性产后便秘。不过，苦麦菜属于凉性食物，月子期的女性要是有胃寒、尿频等情况，就不要食用苦麦菜了。
此外，苦麦菜不宜和南瓜、黄瓜一起食用，否则就会破坏、分解苦麦菜里面的维生素C。产妇在食用苦麦菜的时候，应该挑选新鲜的。虽然苦麦菜能够生吃，不过产妇不宜吃生冷的食物，最好是炒熟了再吃。
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