张子豪
奶水与宝妈的饮食是息息相关的，所以哺乳期的宝妈在饮食上一定要多注意。宝宝的肠胃功能尚未发育完全，如果宝妈的母乳性凉，有可能会导致宝宝出现腹泻、咳嗽等问题，那哺乳期的宝妈喝什么奶水热呢？
首先，喝牛奶。哺乳期的宝妈应该多喝牛奶。牛奶不仅能够有助于增加母乳的量，而且也能够使母乳的营养更加丰富。同时，喝牛奶也有助于使奶水更热。因此，宝妈要多喝牛奶，尤其是要多喝热牛奶。
其次，喝红枣豆浆。豆浆里面含有类雌激素物质，可以刺激乳腺分泌更多的母乳。而且红枣具有补血发热的作用。因此，哺乳妈妈应该多喝一些红枣豆浆。也可以在打豆浆的时候，添加一些坚果、芝麻等营养丰富的食材，效果会更好。
还有就是喝大骨汤也有助于奶热。大骨汤也是很适合哺乳妈妈喝的汤。大骨汤的营养特别丰富，尤其是钙质的含量。哺乳妈妈多喝大骨汤对自己的健康和母乳的质量都有帮助。不过在煮大骨汤的时候，要注意一定要在煮沸后，把浮沫和浮油都撇出去，不然会影响大骨汤的口感。另外，在煮大骨汤的时候，可以多放些姜和香菜，既有助于改善大骨汤的口感，又具有发热的功效。
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