张子豪
母乳营养的丰富，是任何奶制品都无法超越的，所以很多女性在分娩以后都会想尽千方百计来让自己的乳汁能够分泌得足够，希望能够满足到宝宝的日常所需，这就需要在产后及时的促奶，那么产后吃什么能下奶呢？
产后的女性可以多食用一些具有下奶功效的蔬菜，比如丝瓜，莴笋，金针菜、黄花菜、胡萝卜等，这些食物含有非常丰富的蛋白质和维生素，而且可以很好的通调乳房的气血，从而具有开胃催乳的功效。
而平常一些常见的水果，也是具有促进乳汁分泌的功效的，比如，猕猴桃，木瓜，这些水果含有很多的营养成分，具有利尿止咳，解热通乳的功效，可以直接的刺激到女性的乳腺分泌。对于产后乳汁分泌较少，可以食用木瓜与鱼同炖来达到促进乳汁分泌的功效。
除此以外，产后的一些催乳汤，具有格外强大的催乳功效，比如，通草猪蹄催乳汤，猪蹄金针菜汤，猪骨催乳汤等等，这些汤汁含有非常丰富的蛋白质和维生素，能够疏肝理气，补充气血，促进乳腺的通畅，从而会增加乳汁的分泌。
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