张子豪
产妇一般生产后体质虚弱，会引起乳汁的分泌，出现奶水不足的情况，影响宝宝的食用，无法满足宝宝对营养的需求，但是母乳对宝宝来说又是最好的，所以妈妈都希望奶水能够充足。那么一般喝什么汤奶水多？
1.鲫鱼汤：鲫鱼富含丰富的蛋白质及各种维生素和微量矿物质元素，能有效帮助产妇促进乳汁的分泌。鱼汤中放入适量的红枣，还有一定的补气血作用，能补充产妇由于刚生产后造成的气血不足，营养价值也高，人体容易消化吸收。
2.鲜鸡汤：选取适量新鲜鸡肉，加入红枣，姜片，将这些材料洗干净，放入炖锅中注入是凉开水，用大火炖两个小时左右，然后加入调味料，就可以盛出趁热食用。产妇生产后血液中的浓度会大幅度降低，这也有助于催乳素的发挥，从而促进乳汁的形成和分泌，产后吃上一只清炖的大公鸡，会使产妇的乳汁分泌增多。
3.木瓜花生红枣汤：一个木瓜加适量花生和红枣，将木瓜去死切开洗干净，然后把这三种食材加水放入炖锅中，加入适量红糖，小火慢慢炖2小时左右就可以趁热饮用了。木瓜花生红枣汤有益气生津，活血通乳，促进乳汁分泌，增加奶水的功效。
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