张子豪
母乳喂养宝宝的宝妈在宝宝断奶的时候也会经历一个比较难熬的时间，尤其是对于那些奶水比较多的哺乳妈妈，在给宝宝断奶的时候，如果方法不对，很容易会引起积奶。那奶多易积奶者怎么断奶呢？
首先，要避免对乳房的刺激。乳腺在受到刺激的时候，就会分泌更多的乳汁，因此在给宝宝断奶的时候，一定要避免刺激到乳房。这样，可以在一定程度上减少母乳的分泌量，避免出现积奶问题。为了避免宝宝夜间刺激乳房，可以暂时和宝宝分床睡觉。另外，在性生活的时候，也会刺激到乳房，所以断奶期间最好要避免同房。
其次，吃一些回奶的东西。有一些食材具有天然的回奶功效，比如黑鱼、薏米、韭菜等，都具有很明显的回奶效果。在给宝宝断奶的时候，可以给宝妈吃些这类的东西，可以加快回奶速度，减少母乳的分泌，避免出现积奶或者乳腺炎症。
另外，在回奶的时候，要适当的对乳房进行按摩。回奶的时候，乳腺导管容易被母乳阻塞，形成结块，通过按摩可以软化结块，避免因为乳腺导管阻塞而引起乳腺增生、乳腺炎症等乳腺疾病。另外，按摩也有助于尽快的回奶。
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