张子豪
产后有很多问题需要面对的当然了，最头痛的一件事情就是自己的乳汁不多，这样宝宝怎能吃的饱。不过还有一些妈妈们就是完全不通乳，那宝宝怎么能吃自己的母乳健康成长呢，所以一定要先打开乳腺。那么产后不通乳吃什么呢？
1.花生。如果妈妈们的乳汁不多，奶水量也很少，花生就是个不错的选择。有人直接生吃花生也是可以的，如果接受不了生吃花生的方式，可以用花生炖猪蹄汤，这也是一种很好的汤，就可以让产妇快点下奶了。
2.豆腐。还要多吃豆腐哦，其实豆腐里面的蛋白质是比较高的，所以当产妇在吃了很多豆腐之后，就可以促进体内分泌很多的乳汁。豆腐的吃法也是有很多的，不过考虑到在产后是不可以吃的太辛辣，可以用豆腐来烧豆腐汤，这样就有很多的乳汁。
3.乌鸡汤。乌鸡汤是最有营养的了，而且用乌鸡来烧汤也不是特别油腻，喝起来的时候口感非常好的很多准妈妈们都喜欢喝乌鸡汤，可以一星期炖个三次乌鸡汤，每次喝的时候不用喝太多，喝一点就行了，不然喝撑了也好难受。
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