张子豪
如果在坐月子时，产妇没有调整好作息和饮食，经常过度劳累，睡眠质量下降，很容易出现各种不良的表现，身体越来越虚弱。有些产妇为了能够提高睡眠的质量，所以在睡觉的时候总扎着头发。那月子里可以扎头发睡觉吗？
月子也可扎头发睡觉，但是为了卫生安全起见，产妇还是先把头发剪掉比较好，短发更容易保持良好的头部卫生，避免汗液太多而引起细菌的感染。虽然大多数情况下，这些感染症状都是比较轻微的，但由于产妇在坐月子期间比较敏感，受到外界的波动干扰大，留短头发更好打理。
坐月子的时候，产妇还是要有很多注意的事情，包括保持良好的睡眠时间，促进乳房的正常分泌。要是乳房经常出现堵塞或者是乳汁淤积等等情况，适当按摩一下，让乳房变得更加通畅，减少各种乳房分泌不良的症状。
在生产之后，有些产妇可能出现大出血的情况，身体也相对比较脆弱。要及时做好补血的措施，比如补充清淡的、铁元素丰富的食物，包括鸡蛋、牛奶以及蔬菜等等，不要吃油腻食物，要调整好自己的营养结构。
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