张子豪
自从宝宝开始添加辅食之后，家长就一直有疑问，宝宝什么时候吃肉比较适合呢？吃早了吧，害怕消化不了；吃晚了吧，害怕宝宝营养不足。那么如果是一岁的宝宝，那他一天吃多少肉呢？
一岁的宝宝最好一天吃50克到75克的肉。吃肉能有效地保证宝宝营养的到位，促进宝宝机体和骨骼的发育成长。肉中含有丰富的蛋白质等，对宝宝的身体发育起着不可替代的作用。除了补充营养之外，还为宝宝提供能量，预防贫血。
妈妈在给自家宝宝做肉类辅食的时候，最好将菜和肉混合在一起煮，这样宝宝就比较营养均衡了。注意的是，肉质尽量要新鲜、又瘦又嫩的肉，这样的肉里含有丰富的蛋白质和营养。还有宝宝的菜要以低盐为原则，可选用其他佐料调味，炒菜的时候最好用植物油。
但是妈妈还是得根据宝宝的饮食情况而定哦，以防宝宝可能不吃某些肉类或者有偏食的问题。除了肉类，宝宝的辅食还可以加些水果、蔬菜之类的。最重要的是宝宝的饮食要均衡，奶粉还是要喝的，奶还是一岁宝宝的主食。
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