在深秋,气温下降,早晚温差变大,孩子体温调节中心和血液循环系统发育不良,体内和外界温度无法及时调节,免疫功能低下,容易生病。因此,家长需要找到提高孩子免疫力的方法,最好是从饮食开始。那么,小孩吃什么能增强抵抗力?吃什么食物?接下来,将逐一介绍给大家参考。
1、胡萝卜。儿童的生长发育比成人需要更多的维生素A,即胡萝卜素,它具有保护婴儿呼吸道免受感染和促进视力发育的作用。缺乏维生素A的婴儿容易感染呼吸道。
2、南瓜。南瓜中含有胡萝卜素,吃进去后,会被转化为维生素A,促进骨骼和视力发育,保护呼吸道和消化道,使婴儿不易感冒和腹泻。南瓜富含氨基酸和维生素,可以增强身体抵抗力。
3、菜花。菜花是易于消化和吸收,特别适合孩子食用。菜花含有丰富的维生素,对孩子的生长发育有利,更重要的是,可以提高孩子的免疫力,让孩子少点生病。
4、西红柿、西红柿的营养非常全面。西红柿中的番茄红素、胡萝卜素、维生素C和维生素E是有效的抗氧化因子,可以保护细胞免受损伤,修复受损细胞。西红柿可以提高孩子的免疫力。
看完本文,知道小孩吃什么能增强抵抗力了吗?孩子是因为抵抗力差,所以才容易生病的,这时通过食物来增加孩子的免疫力,这样孩子生病少了,做家长的也安心。另外,除了饮食调理,还应该多鼓励孩子运动,增强体质。
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