张子豪
在日常生活中，宝宝们很容易在突变的天气中得一些疾病影响着正常生活， 比如鼻炎和咳嗽。而宝宝们的鼻炎会导致遇冷打喷嚏、流鼻涕、嗅觉变弱等等，继而发展阵发性的咳嗽。我们都知道除了日常的治疗以外，饮食方面也是很重要的，那么宝宝们鼻炎咳嗽吃什么呢？
首先， 给大家分享几种对宝宝鼻炎咳嗽有效的食物。那就是丝瓜水、蜂蜜水和萝卜水。丝瓜有着化痰止咳、清除邪热的功效。第一个丝瓜粥，我们可以将丝瓜、粳米、虾米等洗净一同放入锅中熬制成粥给宝宝吃。第二个丝瓜花蜜饮，准备10克的丝瓜花加入适量的蜂蜜，沸水焖泡十分钟即可。
其次是蜂蜜，蜂蜜有润燥、润肺、清热、止咳等的功效，但是注意宝宝在一岁后方可使用蜂蜜。第一个蜂蜜柠檬水，在饭前的1-1.5小时或者饭后的2-3小时饮用最佳。第二个是蜂蜜萝卜汁，将白萝卜洗净挖出中心并向内填充约100克蜂蜜，随后蒸熟即可。
还有就是萝卜，萝卜是凉性食物，有化痰止咳、清热的功效。第一个是红皮萝卜饮， 将红萝卜切碎加入麦芽糖封装并静置一夜即可饮用。第二个是萝卜冰糖汁，在白萝卜汁中加入适量的冰糖再用隔水加热，直至冰糖全部融化。在宝宝睡觉前并饮用3-5天效果最佳。
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