张子豪
现在，人们都在追求优生优育，而优生优育的重要的一个环节就是科学的备孕阶段。在备孕阶段，男方和女方都应该为了孩子而做一些让步，为了孩子的健康改掉一些不良习惯。那么，要孩子需要戒酒多长时间呢？
一般夫妻应该在要孩子的前三个月就开始进行备孕，夫妻二人都应该戒烟禁酒三个月以上，才有利于怀孕和优生。但是对于长期吸烟饮酒的夫妻来说，至少得戒烟禁酒半年及其以上，才能避免尼古丁和酒精对备胎发育造成不良的影响。
在备孕的时候，夫妻双方都应该养成健康的生活习惯，规律作息，早睡早起。在饮食上要注意清淡饮食，忌辛辣生冷的食物，少吃油炸油腻的食物，多吃水果和蔬菜。最好进行积极的身体锻炼，放松心情，特别是男方，为提供优质的精子，要做好充足的准备。
备孕前最好进行孕前咨询指导，做好全方面的备孕检查，为孩子的身体健康排除遗传等各方面的隐患。而且备孕时，夫妻双方要提前三个月一起补充叶酸，叶酸具有提高精子质量，防止孩子神经管畸形等作用。夫妻二人放松心态，顺其自然，一定能诞生下健康快乐的宝宝。
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