张子豪
抵抗力弱的宝宝因为体质较差，所以也常常容易患病，尤其是天气稍微有些变化，就常常出现感冒发烧，以及咳嗽等症状。对于宝宝较弱的体质，作为父母，常常希望通过饮食来让宝宝增强体质。那么究竟一岁宝宝吃什么增加抵抗力呢？
一岁宝宝若出现身体抵抗力较差，经常患感冒等情况，应考虑是身体存在着缺乏维生素和一些微量元素摄入不足的原因所造成。如身体缺乏锌和维生素a等物质就会使身体的免疫能力以及抵抗能力降低，并容易出现感染等情况，所以应适量补充此类物质。
一岁宝宝抵抗力低，在日常饮食中要注意合理的膳食结构和均衡的营养搭配。从营养学的角度来看，能够增加身体抵抗及免疫力的食物，有新鲜的胡萝卜，猴头菇，草菇，木耳，银耳，香菇，百合等，这一类蔬菜食物要适量的给宝宝调配着食用。
此外，还要经常给宝宝熬一些骨汤鸡汤，可以增强体质。另外，对于粗粮类的食物也需要让宝宝合理食用，比如一些玉米面食物，燕麦粥以及豆类食品等。宝宝一岁已经可以具有一些咀嚼能力，因此一定要注重食物的多样化，以使宝宝营养均衡来达到提高身体抵抗力的目的。
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