产妇哺乳期能吃葡萄吗

产妇哺乳期的日常饮食习惯都会影响月子期间身体恢复，为此哺乳期吃什么不吃什么妈妈们都要有个分寸。产后医生都会建议妈妈们注意荤素同食，多吃些有益当季的水果，然而由于对水果知识不甚了解，对于水果摄入都无从下手。今天我们先来聊下当季水果—葡萄，孕妇哺乳期能吃葡萄吗？

葡萄作为当季水果，营养素丰富至极，妈网百科是建议各位孕妇哺乳期吃葡萄的。葡萄和苹果、橘子这类水果一样，它所含的维生素及矿物质都非常丰富，而葡萄作为当季水果，更是有利于哺乳期身体营养补充及产后身材恢复，所以妈妈们不要不吃哦。

葡萄之所以那么好，主要是基于葡萄味甘酸，性平，有很丰富补血、强筋骨、利小便的功效。要知道葡萄的含铁量较高，是产后补血补齐不可少食物之一。同时，葡萄制成葡萄干之后，它的含铁量占比例会更大，经常吃还可以消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是补血、健体延年的圣品。

哺乳期多吃些葡萄更是有利于哺乳期奶水分泌不足问题的解决，因为葡萄有很好的乳汁分泌的功效。哺乳期可以吃一些葡萄，葡萄的水分丰富，可以促进妈妈胃肠蠕动，从而容易消化，此外葡萄的水分通过乳汁传给宝宝，也有助于促进宝宝的消化。

葡萄好是好，但是吃多了效果就不那么好哦，妈妈们应该要依据自己的恢复情况来摄入。此外，夏季葡萄存放一般都会放在冰箱里保鲜，由于妈妈要哺乳，所以最好少存放水果在冰箱。

妈网百科再次提醒各位妈妈，不管是葡萄还是其他水果，从冰箱里面刚拿出来的，建议不要马上食用，要将水果放置室温一段时间再吃。同时不同的水果的清洁方式不一样，葡萄的话大家清洗的时候可以放些面粉到水中，过滤掉污垢和灰尘。