产后出虚汗如何食补

不少刚生完宝宝的女性，都会有很容易出汗的现象，特别是在晚上睡觉的时候，可以明显感觉到，背部腿部等都是汗，如果是在夏天，就更要命了，那么，产后出虚汗，又分为几种类型呢？要吃什么进补呢？下面，我们一起来看看吧。

产后出虚汗如何食补

首先，我们要知道，产后出虚汗是有几种类型的，每种类型的进补方法都不同。

第一种，阴虚型。推荐药膳：银耳大枣汤。原料：取银耳30克，大枣20克，冰糖适量。

方法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，用小火慢煨至银耳、大枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。

 第二种，气虚型。推荐药膳：泥鳅止汗饮

原料：泥鳅90克，糯稻须根（药店有售）30克。

方法：泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。可隔日吃1次，7次为一个疗程。

 产后出虚汗应该注意什么

 1、多补充饮水和盐分。

2、适当增加运动。

3、劳逸结合、起居有常和心情愉悦。

4、室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜。

5、穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。出汗多时用毛巾随时擦干。有条件的话，每晚洗淋浴，没有条件，可以每晚用温水擦洗。

6、注意不要受凉，产妇的内衣裤要及时更换。

产后出虚汗是不可避免的，属于正常现象，但是要注意的地方还是很多的，认真的护理，保持干净卫生，以免引起不必要的细菌感染，即使无法做强烈的运动，也要多外出散步。多吃一些水果，辛辣食品还是少吃，以上仅供参考。