张子豪
小宝宝半岁时，就该吃辅食了，这时候光喝奶的话，营养就跟不上了。在给孩子添加一段时间的米粉后，就可以给宝宝吃些蔬菜了。这可以为宝宝增加营养以及微量元素，有助于宝宝的发育。那么，辅食可以加什么菜呢？
在小宝宝可以吃辅食之后，家长就要添加一些蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、土豆和西红柿等蔬菜。
其中，西红柿里面有很多的维生素、矿物质，可以为孩子补充营养，还有开胃的作用。给宝宝食用西红柿还能够提升免疫力，可以降低发生严重腹泻的几率。在西红柿里，有很多维生素C以及纤维素，可以预防宝宝便秘。家长给宝宝添加西红柿的时候，需要在洗净后放进沸水烫一会，然后再去皮切成小块。往锅里面加适量的油，然后把西红柿放进去翻炒。在炒熟了以后，就要放进搅拌机里打成泥。而后就可以将西红柿添加到辅食中，给宝宝食用了。
除此以外，家长们能够给宝宝添加的蔬菜还有西兰花、豌豆、菠菜以及天山药等。
其中，山药中的维生素、膳食纤维含量很高，具有健脑、提高记忆力和强健身体的作用。家长可以做成山药泥给宝宝食用，不过不要添加的太多，以免宝宝积食。首先要把山药洗干净之后削掉皮，再切成小块，并放入锅里蒸熟。在山药被蒸熟后要碾成泥状，加入到宝宝所吃的米粉中即可。
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