张子豪
每个小孩都不同，小孩不爱吃饭是一种困扰，如果太爱吃，那么也会有家长担忧体重超标，给身体带来压力。有很多家长担忧自己的小孩不吃饭，影响发育，但是也有家长有这样的困扰：爱吃的小孩怎么办？
面对爱吃的小孩只要家长从三餐入手合理安排他们的饮食，让小孩的爱吃变成会吃。最终让小孩的爱吃成为他快速成长，健康发育的基础就可以了。
首先是早餐。早餐的营养一定要全面，例如蛋类，包子、牛奶、豆浆或者粥类然后搭配适当的新鲜蔬菜和水果。这样的膳食搭配涵盖了蛋白质。碳水化合物以及维生素，营养比较全面。
其次是午饭。由于烹饪午饭的时间比充分，午饭的花样就可以多一点了。荤素搭配，粗粮和细粮结合。而且还可以把主食和蔬菜搭配着摆出一些可爱的造型。孩子爱吃是好事，但一定要让他均衡的摄取营养，不要爱吃某种食物就只做这一种，一定要多样化，尤其是午餐。
最后是晚餐。一些对养生有着执念的父母会认为晚餐应该少吃，面对爱吃的孩子会限制他们晚餐是数量。其实这是不对的，成人为了减轻晚上消化系统的压力是可以少吃一点。但是孩子不同，尤其是爱吃的孩子。他们正是生长发育阶段，晚上睡觉的时候是他们生长发育最快的阶段。这是需要不少的营养来帮助他们长身体的。
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