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6岁儿童早餐吃什么好

0 张子豪 张子豪 2025-06-02 05:01 3

6岁儿童早餐吃什么好

现在不少人对早餐有所忽视,经常都是不吃早餐就出门了,这对身体健康是没有好处的。有很多儿童也有不吃早餐的习惯,这不仅会对身体发育不利,而且还会使记忆力下降,进而影响到学习。那么,6岁儿童早餐吃什么好呢?

1、6岁儿童的早餐,其构成应该丰富一些,家长最好不要让孩子光吃稀饭、豆浆等,这样营养不够。最好是自制一些早餐,比如西葫芦蛋饼。需要准备西葫芦一个、鸡蛋两个,适量的面粉、芦笋、黄瓜以及食用油。

做法是先在鸡蛋里放少量的盐,然后把西葫芦先沾上面粉,再沾一些蛋液。在平底锅中放一点点油,将沾了面粉和鸡蛋的西葫芦饭在锅里煎,在看到两面金黄即可,出锅后再用蛋饼把芦笋、黄瓜卷上就可以吃了。

2、玉米煎饼也是很适合6岁儿童的早餐,要先准备半个玉米、面粉一两、鸡蛋三个,还要准备适量的毛豆、色拉油以及白糖。

具体做法是先把玉米粒剥下,将毛豆中的豆子挤出备用。在水里加适量面粉,然后搅拌均匀,再放入鸡蛋搅拌成糊状。再把毛豆、玉米粒放进去,并且加糖或盐拌匀。将面糊倒进锅里,等到熟了就可以出锅。

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张子豪

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TA很懒,啥都没写...

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